dalatmarket.com

Informasi Menarik

Olahraga

Belajar Renang

Apakah Anda pergi jogging setiap hari atau mungkin melakukan aerobik beberapa kali seminggu? Apakah Anda sudah mempertimbangkan untuk pergi berenang? Kenapa tidak. Berenang sejauh ini merupakan salah satu bentuk olahraga terbaik dan tersehat dan memberi Anda beberapa keuntungan dibandingkan bentuk lain seperti jogging dan pergi ke gym.

Berikut adalah alasan mengapa Anda harus berenang dan berdiri untuk mendapatkan keuntungan darinya.

Berenang melibatkan seluruh tubuh dan memberinya latihan lengkap termasuk kaki, perut, dada, tangan, leher, dan kepala. Semua bagian tubuh meregang dan kencang sementara dada mengembang dan meningkatkan pernapasan. Saat jogging atau olahraga lain melatih satu atau dua bagian utama tubuh, renang berfungsi sebagai latihan yang komprehensif.

Berenang adalah olah raga dan olah raga. Ini menggabungkan banyak kesenangan dan relaksasi juga. Pikiran untuk menikmati berenang yang baik di air hangat di hari yang dingin begitu mengundang sementara pada saat yang sama memikirkan untuk mendinginkan diri di air dingin di sore musim panas yang terik juga sama menggoda jika dibandingkan dengan joging bermil-mil bersama dengan mengeluarkan keringat sendiri. Berenang adalah salah satu olahraga paling menyenangkan yang dapat memberikan kebugaran tubuh sekaligus membuat Anda merasa segar kembali.

Ketika Anda memikirkan apa yang akan Anda lakukan sepuluh tahun ke depan. Anda akan menemukan bahwa Anda masih bisa berenang tanpa harus takut akan kecelakaan atau cedera apa pun. Tetapi Anda tidak akan dapat menanggung beban hidup untuk pelatihan dan mengekspos diri Anda pada cedera tulang belakang atau patah tulang Anda, yang rapuh. Anda tidak bisa joging dan berisiko cedera dan kecelakaan tubuh juga. Padahal Anda bisa berenang selama Anda mau dan bisa dan membiarkan air membawa beban tubuh Anda sembari Anda menikmati hanya melayang-layang.

Langkah pertama untuk belajar berenang adalah mulai mencintai air dan tidak takut padanya. Setelah Anda selesai dengan rasa takut akan air, Anda akan dapat bersantai dan menikmati belajar berenang.

Berenang membutuhkan sedikit waktu untuk mempelajari dan menguasai teknik pernapasan dan koordinasi. Seperti yang dilakukan ikan, Anda harus belajar menghembuskan napas di bawah air dan berenang ke permukaan untuk menghirup udara. Anda bisa memilih tingkatkan latihan ini dan kuasai dalam beberapa hari. Setelah Anda mempelajari teknik pernapasan dan kayuhan, berenang menjadi sangat menyenangkan dikombinasikan dengan latihan juga.

Nasihat dan ulasan dokter mungkin adalah hal terbaik untuk didapatkan sebelum Anda memulai pelajaran renang Anda. Kunjungi dokter keluarga Anda dan dapatkan pendapatnya sebelum Anda mendaftar.

Leave a Reply